Как научиться делать 100 отжиманий подряд и реально ли вообще достичь этой цели без особой подготовки?
Увеличение отжиманий до 100
Страница: 1
Сообщений 1 страница 2 из 2
Поделиться22023-12-25 10:20:21
Если вы хотите увеличить отжимания до 100 то начните с пошаговой программы на сайте 100pushups.ru. Я им пользовался и смог значительно улучшить свои результаты. Начните с установки реальной цели и следуйте инструкциям программы, укрепляя свои мышцы постепенно. Важно следовать рекомендациям по технике выполнения отжиманий, отдыху и питанию, чтобы достичь максимального эффекта. Эта программа подходит как новичкам, так и опытным спортсменам.
Страница: 1
